Os 17 Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga

Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga são baseado em alimentos que têm ação termogênica e limpam o organismo, outros enganam a sensação de saciedade. Além disso, Para dar adeus às gordurinhas extras é preciso adotar uma dieta balanceada, investir nos alimentos que ajudam a emagrecer e deixar de lado aqueles que favorecem o acúmulo de gordura na barriga. Então, confira os 17 Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga.

1. Chá Verde: O CHÁ VERDE é um tradicional aliado na perda de peso, é, sinceramente o chá verde é o principal Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga. Pois, ele é um poderoso diurético natural, contribuindo para a eliminação de líquidos e de toxinas, o chá verde acelera o metabolismo, dando uma forcinha no emagrecimento. Seus “primos-irmãos” como os chás branco, amarelo e chá preto.

2. Abacate: O Abacate é um ótima opção de Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga. Pois, ele é rico em boas gorduras. Além disso, ela tem o poder de amenizar o aumento das células gordurosas entre os órgãos abdominais. O  Abacate ainda possui também glutationa, substância que contribui para equilibrar os níveis de cortisol – em excesso, esse hormônio do stress emperra a dieta e infla os pneuzinhos. 

3. Vinagre: A Principal substância do Vinagre, o ácido acético é polivalente ele ajuda a acelera o metabolismo, evita picos de insulina no sangue (reduz o risco do organismo acumular gordura) e inibe o apetite. Destaque para o Vinagre de Maçã: Além de atuar no controle de peso, esse tipo de vinagre é mais eficaz na ação diurética e na eliminação de toxinas.

4. Gengibre: O Gengibre é uma excelente alternativa de Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga. Pois, ele tem ação termogênica, elimina toxinas, extermina Celulite e ainda é poderoso no combate a gripes e resfriados. Precisa de mais algum motivo para inclui-lo nos sucos do seu dia a dia?

5. Canela: A Canela é um tempero muito comum usado por muitas culturas no mundo por milhares de anos. Apenas meia colher de chá de canela por dia pode ajudar a estabelecer um equilíbrio de açúcar no sangue e impedir o crescimento de insulina após uma refeição que estimula o corpo para recolher a gordura ao invés disso é gasto. O lado bom da canela é que ela tem uma doçura natural que vai reduzir o desejo por açúcar, desta forma evitando o consumo de calorias desnecessárias no corpo.

6. Óleo de Coco: Estudos recentes confirmaram que esse derivado do coco melhora o funcionamento da glândula tireoide, acelerando o metabolismo e a queima de gordura. Isso se deve ao tipo de gordura (triglicerídeos de cadeia média) do óleo, que, ao chegar ao fígado, vira energia rapidamente. Mas são suas substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que se encarregam de Secar a Barriga.

7. Azeite de oliva: O Azeite de oliva  é uma gordura saudável que aumenta a sensação de saciedade e reduz o desejo por comida, portanto, sendo uma boa opção de Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga. Além disso, O azeite de oliva contém ingredientes que são anti-inflamatório, e ajuda a regular o metabolismo.

8. Sementes de Chia: As Sementes de Chia  quando entra em contato com a água, ela aumenta de tamanho e forma uma substância viscosa que ajuda a metabolizar as gorduras. Além disso, ela retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a sensação de saciedade. 

9. Limão: O Limão é uma excelente fonte em vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, O Limão ajuda a desintoxicar o corpo, queimar gordurinhas e aumenta a vitalidade do corpo em geral. o consumo de uma xícara de chá de limão frequentemente é uma ótima opção para se beneficiar, porém dever ser sem açúcar! porém, se você tem diabetes, não é recomendado já que a alta da glicose no sangue desgasta e prejudica as artérias e veias.

10. Kiwi: O Kiwi é uma excelente fruta para quem deseja Secar a Barriga, devido ser uma boa fonte de vitamina c, betacaroteno e fibras. AVitamina C ajuda a formar carnitina, um composto que transporta mitocôndrias de células de gordura, onde é queimado para produzir energia durante o exercício. Além disso, o Kiwi ajuda a combate à Prisão de ventre , ele tem a capacidade de saciar o apetite e é diurético. Portanto, O Kiwi é um Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga.

11. Banana: A banana é rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração. Mas, atenção: conforme amadurece, o amido é transformado em açúcar, perdendo suas propriedades. A melhor alternativa é consumi-la ainda jovem ou na forma de biomassa de banana verde , que pode ser adicionada a preparações. portanto, a banana é um Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga.

12. Abacaxi: O Abacaxi Ajudam a Secar a Barriga. Porque é rico em água, Vtamina C e contém uma enzima digestiva chamada Bromelina , ela ajuda a regular o funcionamento dos intestinos e na eliminação de gordura localizada. Além disso, O Abacaxi ajuda a combate a retenção de líquidos. 

13. Iogurte: O Iorgute  é uma excelente fonte de Cálcio e proteínas de alto valor biológico, o iogurte contém menos lactose do que o leite. É uma boa alternativa para o café da manhã e lanches intermediários, pois contribui para a sensação de saciedade, principalmente se vier acompanhados de cereais integrais.

14. Couve-flor: O Couve-flor é um legume mais utilizados na dieta, pois ele possui um baixo teor calórico. E, além disso, o Couve-flor sendo consumido cru pode trazer outros benefícios para a sua saúde devido a seus nutrientes.15. Brócolis: Os Brócolis possuem diversas propriedades nutritivas. Esse vegetal é um diurético eficiente, age como laxante e é excelente para alimentação infantil. O brócolis também ajuda a aumentar a sensação de saciedade, além de ser rico em proteínas. Portanto, os Brócolis são um Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga.

16. Lichia: A Lichia  pode ser considerada uma grande aliada para Secar a Barriga. Com poucas calorias, a fruta tem o poder de eliminar a gordura da região, devido a uma substância chamada cianidina.

17. Melão: O Melão é uma boa alternativa de Alimentos que Ajudam a Secar a Barriga. Pois, Com menos de 50 calorias por fatia, o melão é rico em água e Potássio, famoso mineral que ajuda a regular o sódio no organismo e auxilia na destruição da gordura abdominal. O que você acha de Se vai incluir estas frutas, legumes em sua dieta, é importante frisar que qualquer alimento deve ser consumida fresca e na sua forma natural, nunca devem ser secas ou enlatadas, uma vez que esses processos podem acrescentar açúcar processado à fruta, eliminando os benefícios naturais e adicionando calorias.